Żeby zrozumieć dobrze konieczność dostarczania witaminy C naszemu organizmowi, trzeba wiedzieć po co jest potrzebna. Witamina C chroni nas przed wieloma chorobami i dolegliwościami. Świetnie utrzymuje naczynia krwionośne. Zapobiega wszelkim zaziębieniom, a szczególnie chorobom wywołanym przez wirusy, gdyż je niszczy. Chroni nasze serce w stanach zagrożenia. Również polega w wielu chorobach alergicznych. Również należy pamiętać ze nasz organizm nie lubi magazynować jej i trzeba gromadzić ją cały czas. W naszym klimacie witamina C jest dostarczana w postaci owoców, warzyw, zielenin. Można powiedzieć że wszystkie warzywa owoce mają jakąś część witaminy. Nie wszystkie można jadać na surowo, a podwyższoną temperatura, niszczy w dużym stopniu. Powinniśmy jeść bardzo dużo zielonej natki z pietruszki, koperek, szczypiorek. Bardzo dużo trzeba jeść owoców truskawki, czarnej porzeczki, które są bardzo zdrowe. Zapotrzebowanie na witaminę jest dość duże jeśli będziemy spożywali w dużej ilości wtedy będziemy zdrowi.
Copyright @ 2010 opiekanazdrowie.net